Hips Pre- & Rehab Mobility Challenge

Mit der heutigen Lebensweise ignorieren und quälen wir unsere Hüfte so lange, bis sich die ersten chronischen Rückenbeschwerden einstellen – langes Sitzen, wenig Bewegung und wenn, dann meistens recht ungesunde und unbewusste Bewegung, bis hin zu arthrosefördernden Trainingsmethoden, wie dem passiven Stretching/Dehnen.

Diese Hips Pre- & Rehab -Challenge hat zum Ziel, dich einer gesunden und schmerzfreien Alltagsmobilität jeden Tag ein Stück näher zu bringen. Regelmäßigkeit ist dabei der wichtigste Faktor zum Erfolg. Du lernst im Theorieteil die Anatomie deiner Hüfte kennen und mit vielen verschiedenen Übungen und Drills, die richtige Muskulatur zu aktivieren, deine Hüfte bewusst und gesund zu mobilisieren und die richtige Muskulatur zu kräftigen.

In dem täglichen, 30-minütigen Video-Tutorial lernst du deine Hüfte genauer kennen und mit vielen verschiedenen Drills fit zu machen. Du bekommst neben akribischer Technikanleitungen, immer auch die dazugehörige technische Erläuterung und verschiedene Variationen. Anwendungsvielfalt und technische Anleitung on Point helfen dir, schneller und mit Spaß dein Ziel zu erreichen.

Voraussetzungen: keine

Challenge-Start: Ab Buchung! Du erhältst eine Mail, mit der du dich in deinen persönlichen Challenge-Bereich einloggen kannst. Dort findest du die täglich für dich veröffentlichten Videos.

Challenge-Zeitraum: Du bekommst in deinem persönlichen Challenge-Bereich täglich ein neues Video mit unterschiedlichen Übungen freigeschaltet, die du nach deinem ganz eigenen Zeitplan absolvieren kannst. Alle Videos sind für den gesamten Zeitraum von 4 Wochen ab Buchung jederzeit für dich in deinem persönlichen Challenge-Bereich abrufbar.

Du erhältst innerhalb dieser Challenge 15 Trainingsvideos.